Szkolenie – jak radzić sobie ze stresem?

Przygotowaliśmy dla Was nowe szkolenie „Stres – sposoby na radzenie sobie z nim w pracy oraz w codzienności”.

Z większym lub mniejszym stresem wiele razy w życiu spotyka się każdy człowiek. Nie istnieją ludzie, którzy go nie doświadczają. Tym ważniejsze jest wyjaśnienie choćby podstawowych zagadnień z nim związanych oraz poznanie sposobów na radzenie sobie z nim. W końcu nie unikniemy sytuacji stresowych, zwłaszcza, że mogą zdarzyć się w naszym życiu prywatnym oraz w pracy.

Zapraszamy na szkolenie, na którym przedstawimy podstawowe zagadnienia związane ze stresem, jego objawy oraz co najważniejsze – sposoby na jego pokonanie i przezwyciężanie. Szkolenie odbędzie się 7 sierpnia 2019 r. w oddziale Medipe we Wrocławiu. 

Harmonogram zajęć:

  1. Informacje organizacyjne.
  2. Ćwiczenia – co nas stresuje, jak sobie radzimy ze stresem.
  3. Podstawowe zagadnienia związane z tematyką stresu – dlaczego powstaje stres? Czy jest nam potrzebny?
  4. Fazy i objawy stresu w różnych sytuacjach.
  5. Mapa stresu – ćwiczenia i charakterystyka (objawy).
  6. Zdrowe zachowania w sytuacji konfliktu i radzenia sobie z własną złością, radzenie sobie ze stresem wynikającym z charakteru pracy oraz w sytuacjach konfliktowych.
  7. Zasady work/life balance.
  8. „Ja po pracy” – wyciszanie emocji; techniki relaksacyjne, trening autogenny który można wykorzystać w pracy i w domu.
  9. Podsumowanie szkolenia.

Na zakończenie każdy uczestnik dostanie od nas zaświadczenie w języku polskim i niemieckim.

 

Zapraszamy!

7 sierpnia 2019 r.

ul. Strzegomska 236 A, Wrocław

 

Chcesz się zapisać lub poznać więcej szczegółów? Skontaktuj się z nami:

71 377 88 76
[email protected]

POWRÓT >>