LEKCJA J. NIEMIECKIEGO NR 183. O JESIENI
Ćwiczenia aktywizujące dla osoby leżącej
Aktywizacja Podopiecznego nie była jeszcze taka prosta!
W dzisiejszym artykule pragniemy przedstawić Wam kilka prostych i przystępnych ćwiczeń dla leżących Podopiecznych. Są one niezbędne dla osób, które większość, czy nawet cały dzień spędzają leżąc. Aby mięśnie nie trafiły swojej elastyczności, proponujemy kilka ćwiczeń.
Aktywizuj podopiecznego razem z MEDIPE!
- Ćwiczenie mięśni szyi
Poinstruuj Podopieczną, aby lekko podniosła głowę i przyciągnęła ją do klatki piersiowej. Wystarczy utrzymać głowę na około 5 sekund i spokojnie położyć ją na poduszę. Warto wykonać około 10 powolnych powtórzeń.
- Ćwiczenia nadgarstków
Poproś Podopieczną, aby uniosła lekko ręce i rozpoczęła delikatne poruszanie nadgarstkami. Ćwiczenie to poprawi krążenie w osłabionych rękach.
- Zginanie i prostowanie łokci
To ćwiczenie bardziej angażujące – aktywizuje jednocześnie ręce, dłonie oraz ramiona. Jest wskazane dla osób, które mają problemy ze stabilnością, krążeniem oraz otyłością.
- Ćwiczenia barków
To ćwiczenie wymaga spokojnego odchylania rąk do tyłu (góry) i odkładania ich na łóżko. Zadbaj oto, aby ręce Podopiecznej nie opadały bezwładnie – pomóż i poinstruuj, jeśli będzie zagubiona.
Więcej ćwiczeń aktywizacyjnych zamieszczamy w powyższym filmie. Wiemy, że w zakres opieki nad osoba starszą wchodzą różne czynności, w tym wspólne spędzaniem czasu z Podopiecznym. Ćwiczenia często przypisują Seniorom ich fizjoterapeuci, ale w przypadku, gdy osoba starsza nie ma takich zajęć, warto spróbować wspólnie choć kilku prostych ćwiczeń aktywizujących – powyższe sposoby są sprawdzone i polecane przez profesjonalnego fizjoterapeutę oraz Opiekunki MEDIPE.
POWRÓT >>
Zobacz również inne wpisy:
